23 maj
Min dator är hos pappa sen en vecka och pappa är i Göteborg, där av tystnaden på bloggen.
Har dock massa bilder på g, hörsss
17 maj
I skrivande stund sitter jag på en buss på väg till Mjällby för att se
Mjällby-IFK Göteborg.
Vet inte riktigt vad jag gör på den här bussen men det känns ungefär så
Vet inte riktigt vad jag gör på den här bussen men det känns ungefär så
peppt som det kändes på bilden som är tagen på tåget i Danmark hösten 2010.
MEN DET BLIR NOG BRA SERRU
MEN DET BLIR NOG BRA SERRU
16 maj
Lite bilder från påskfirandet i Västervik.
Birgitta fixar krubb
MMMMMMMMMM
Lillsis
Proteintallriken, ägghalvor, skinka och omelett.
Min gosebjörn
Smygbild på uniform herzelf
Munorgasm
Birgitta fixar krubb
MMMMMMMMMM
Lillsis
Proteintallriken, ägghalvor, skinka och omelett.
Min gosebjörn
Smygbild på uniform herzelf
Munorgasm
12 maj
Videobloggar om mina resultat.
11 maj
As we speak sitter jag hos frisören med kladd i håret.
Vilken färg blir det denna gången?
Rött?
Blondt?
Svart?
Brunt?
Jag har ju haft alla förut, men nu blir det en överraskning!
Inte ens mamma visste om att jag skulle till frissan, haha.
Brunt?
Jag har ju haft alla förut, men nu blir det en överraskning!
Inte ens mamma visste om att jag skulle till frissan, haha.
9 maj
Två bilder från i påskas som jag ÄLSKAR.
Jag älskar Carro, min grymma skånska soulmate.
Jag älskar påskmust som vi har i glasen.
Jag älskar att jag vågade klippa mitt hårt kort.
Jag älskar att komma hem till Västervik.
Vi ses snart ♥
8 maj del 2
Jag tänkte haka på trenden med videobloggning,
/Starke Adolf
enjoy!
/Starke Adolf
8 maj
I lördags åkte jag och Micke och hälsade på hans jobbarkompis
som precis har skaffat en hundvalp..................
Say no more.
Dör söthetsdöden.
Jag kommer ihåg när vi hämtade våran berner sennen, jag va typ 7 år..
Fina Nalie som tyvärr inte lever idag.
Men nu finns ju denna skrutten som jag kan hälsa på!
Say no more.
Dör söthetsdöden.
Jag kommer ihåg när vi hämtade våran berner sennen, jag va typ 7 år..
Fina Nalie som tyvärr inte lever idag.
Men nu finns ju denna skrutten som jag kan hälsa på!
7 maj del 2
För att förtydliga FF..
FF = FitnessFighten.
Google it!
7 maj
Jag måste säga att jag blir väldigt smickrad av att så många
hör av sig till mig på bloggen, facebook och på sms angående träning och kost.
Alla frågar samma sak, hur gör jag?
Alla frågar samma sak, hur gör jag?
Hur tränar jag?
Vad äter jag?
Hur orkar jag, vad motiverar mig?
Jag har säkert redan skrivit det men jag gör en sammanfattning!
Hur tränar jag?
Under tiden jag körde FF så tränade jag igenom HELA kroppen VARJE dag.
20 min cardio och 40 min styrka.
Nu tränar jag 3-5 gånger i veckan.
Ett eller två rena cardio pass på cirka 20-45 min.
Jag har säkert redan skrivit det men jag gör en sammanfattning!
Hur tränar jag?
Under tiden jag körde FF så tränade jag igenom HELA kroppen VARJE dag.
20 min cardio och 40 min styrka.
Nu tränar jag 3-5 gånger i veckan.
Ett eller två rena cardio pass på cirka 20-45 min.
Två eller tre styrke pass.
Tex förra veckan,
Tex förra veckan,
pass ett = uppvärmning, armar och mage.
pass två = uppvärmning, rumpa, ben och mage.
pass tre = uppvärmning, rygg, bröst och mage.
Anledningen till att jag tränar mage varje pass är för att jag inte
pass tre = uppvärmning, rygg, bröst och mage.
Anledningen till att jag tränar mage varje pass är för att jag inte
är ute efter att bygga muskler på magen utan bara för att bränna.
Tänk också på att anpassa uppvärmningen efter dom muskelgrupperna
Tänk också på att anpassa uppvärmningen efter dom muskelgrupperna
du ska träna och glöm inte att stretcha!
Hur äter jag?
Jag försöker att äta var tredje timma nu igen, även om det är jäkligt svårt just
Hur äter jag?
Jag försöker att äta var tredje timma nu igen, även om det är jäkligt svårt just
nu när jag fortfarande går upplärning på nya jobbet.
Jag dricker minst 2 liter vatten om dagen.
Eller ja, det enda jag dricker är vatten förutom två gånger om dagen när jag
Jag dricker minst 2 liter vatten om dagen.
Eller ja, det enda jag dricker är vatten förutom två gånger om dagen när jag
tar mitt kreatin tillsammans med apelsinjuice.
Jag äter mycket kvarg.
Jag äter inget bröd.
Jag äter kolhydrater för att orka träna hårt.
Jag äter mycket kyckling och ägg.
Jag äter lite socker.
Jag dricker absolut ingen alkohol.
Hur orkar jag, vad motiverar mig?
Eftersom jag inte tränar varje dag längre så är det inga problem med orken,
Jag äter mycket kvarg.
Jag äter inget bröd.
Jag äter kolhydrater för att orka träna hårt.
Jag äter mycket kyckling och ägg.
Jag äter lite socker.
Jag dricker absolut ingen alkohol.
Hur orkar jag, vad motiverar mig?
Eftersom jag inte tränar varje dag längre så är det inga problem med orken,
jag tycker snarare att det är skitkul att dra till gymmet och så jäkla skönt att
cykla där ifrån.
Det som motiverar mig är att jag får se resultat i spegeln och att jag mår bättre.
Vissa saker som tex mina breda höftben kommer jag aldrig kunna bli av med.
Men bara att få se pyttesmå muskler på mina armar som i alla år har sett ut som
Det som motiverar mig är att jag får se resultat i spegeln och att jag mår bättre.
Vissa saker som tex mina breda höftben kommer jag aldrig kunna bli av med.
Men bara att få se pyttesmå muskler på mina armar som i alla år har sett ut som
pinnar är en jäkla sporre ska ni veta!
Jag har alltid fått höra att jag har långa ap-armar.
Men jaa, är man över 180 cm så har man långa armar!
Hoppas det hjälpte lite!
Fråga på annars, men glöm inte att jag inte är nån expert..
Jag är lite mer som en frilansare inom hälsa, haha!
Men jaa, är man över 180 cm så har man långa armar!
Hoppas det hjälpte lite!
Fråga på annars, men glöm inte att jag inte är nån expert..
Jag är lite mer som en frilansare inom hälsa, haha!
3 maj
Under mars månad lärde jag mig en väldigt viktig läxa.
Jag har ALLTID genom alla år gnällt på hur ful kropp jag är,
Jag har ALLTID genom alla år gnällt på hur ful kropp jag är,
hur tjock jag är och vilken stor rumpa jag har.
Men har det blivit bättre av att gnälla?
Äta socker varje dag? Mackor på kvällen?
Men har det blivit bättre av att gnälla?
Äta socker varje dag? Mackor på kvällen?
Nej.
Det är BARA upp till dig själv och INGEN annan.
FF fick mig att vakna upp efter alla år och inse fakta.
Första veckan i mars va såklart skitsvår eftersom allt socker och
Det är BARA upp till dig själv och INGEN annan.
FF fick mig att vakna upp efter alla år och inse fakta.
Första veckan i mars va såklart skitsvår eftersom allt socker och
alla kolhydrater va på väg ut ur kroppen.
Mina ben bar knappt mig upp för trapporna och humöret va ett helvete.
Men sen släppte det och jag mådde bättre än aldrig förr.
I april när allt va rörigt och stressigt så tappade jag greppet och halkade
Mina ben bar knappt mig upp för trapporna och humöret va ett helvete.
Men sen släppte det och jag mådde bättre än aldrig förr.
I april när allt va rörigt och stressigt så tappade jag greppet och halkade
tillbaka lite i träsket. Men herregud ibland måste man få äta choklad eller
ta en ostmacka. Man kan inte förbjuda sig själv att äta något, det mår ingen bra av.
Maj kommer bli en hård månad, men en rolig månad.
Jag ska mäta mig och köra på mitt sätt, jag vill ha nya resultat!
Denna bilden tog jag för ungefär en vecka sen.
Byxorna satt inte jättetight innan jag började med FF men -12 cm gör mycket.
Maj kommer bli en hård månad, men en rolig månad.
Jag ska mäta mig och köra på mitt sätt, jag vill ha nya resultat!
Denna bilden tog jag för ungefär en vecka sen.
Byxorna satt inte jättetight innan jag började med FF men -12 cm gör mycket.
2 maj
1 maj
Frukost 1 maj.
Eftersom dalblads kreatin funkade bra som tusan på mig så kör jag på det nu igen,
jag testar även ripped fuel bara för att det är roligt..
Maj kommer bli en stenhård månad, precis som mars.
April va full med kaos. Flyttkaos, renoveringskaos, jobbkaos.
Nu är jag på banan och mer taggad än nånsin!
Dagens sjuka benpass på gymmet resulterade i KRAMP.
Sista utfallen vek sig benen, men det är gött.
Ska försöka blogga mer i maj om både kost och träning!
Kommer också antecka noga hur jag tränar så det ska jag visa 1 juni.
Maj kommer bli en stenhård månad, precis som mars.
April va full med kaos. Flyttkaos, renoveringskaos, jobbkaos.
Nu är jag på banan och mer taggad än nånsin!
Dagens sjuka benpass på gymmet resulterade i KRAMP.
Sista utfallen vek sig benen, men det är gött.
Ska försöka blogga mer i maj om både kost och träning!
Kommer också antecka noga hur jag tränar så det ska jag visa 1 juni.
27 april
DET ÄR MYCKET NU!
1. Huset är färdigmålat
2. Vi är inflyttade
3. Vi är inte uppackade (ville egentligen stava det upppackade)
4. Jag går upplärning på nya jobbet
5. Västervik kommer på besök under helgen
6. Jag använder inte min dator (jo nu gör jag)
7. Jag måste ha en ny dator
8. Vart är min kamera?
9. Vilken diagnos har jag?
Jag återkommer i maj.
Det är bra att ha Ludde här nere när man saknar Lukas.
Det är bra att ha Ludde här nere när man saknar Lukas.
22 april
Fotade Dawod en sväng när jag va hemma i viken senast,
det kommer mer bilder men här är två favoriter.
